#AÐVENTUJÓGA – taktu þátt í jóga áskorun
Aðventujóga
Taktu þátt í AÐVENTULEIK Yoga með Eygló og þú gætir staðið uppi sem sigurvegari!
Á hverjum mánudegi fram að jólum verður kynnt ný æfing vikunnar 🤸🙏
Fylgstu með á FB og insta: @yogamedeyglo
ÞÚ tekur þátt með því að pósta mynd af þér í stöðunni með hashtagginu #AÐVENTUJÓGA inn á FB eða Instagram. Notaðu ímyndunaraflið og leyfðu þér að vera skapandi með stöðuna og þú gætir staðið uppi sem sigurvegari!🏆🥇
Nýr sigurvegari tilkynntur á hverjum aðventu-sunnudegi!
VINNINGAR eru ekki af verri endanum: kort í jóga hjá Eygló, inneignir hjá Pure Deli og fatnaður frá Brandson!
Smelltu like við síðuna á FB og Instragram @yogamedeyglo , póstaðu myndinni þinni og fylgstu með!
Fyrsti …
sunnudagur í aðventu er á næsta leiti. Frá og með núna og þangað til á miðnætti 2. des verður hægt að pósta mynd með hashtagginu #AÐVENTUJÓGA á Facebook eða Instagram. Sú eða sá sem póstar skemmtilegustu og/eða frumlegustu myndinni mun standa uppi sem sigurvegari.
AÐVENTUJÓGA VIKUNNAR: Hliðarplanki
Þessi æfing er aðallega styrktaræfing og er góður grunnur fyrir margar aðrar æfingar. Í þessari æfingu styrkjum við marga vöðva samtímis og hún er gjarnan nefnd sem ein „heitasta“ staðan í jóga af þeim sökum. Reyndu að halda æfingunni í 5 andardrætti á hvorri hlið.
Styrkir:
- handleggi
- axlir
- bak
- kvið
- fótleggi
Leggur álag á:
- úlnliði
- axlir
Farðu varlega inn í stöðuna ef þú glímir við vandamál á þessum svæðum.
Mundu að anda eðlilega á meðan þú heldur stöðunni.
Nú er komið að þér!
- Komdu þér fyrir í stöðunni – vertu frumleg/ur en ekki taka neina áhættu 🙂
- Smelltu af mynd (eða biddu einhvern um að smella af fyrir þig)
- Póstaðu myndinni á Facebook eða Instagram með hashtagginu #AÐVENTUJÓGA
- Fylgstu með hvor þú standir ekki uppi sem sigurvegari!
Aðstoð?
Viltu heldur fá aðstoð kennara? Bókaðu Jakkafatajóga á vinnustaðinn eða komdu í jóga með Eygló á kvöldin í Víkurhvarfi 1, Kópavogi.
